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O SONAMBULISMO
O sonambulismo é uma condição em que uma pessoa anda ou fala enquanto está dormindo. Isso acontece com mais frequência em crianças do que em adultos.
Como pai, pode ser assustador ver seu filho sonâmbulo. Mas é importante saber que sonambulismo não significa que seu filho está doente ou tem um problema de saúde.
A maioria das crianças supera o sonambulismo à medida que envelhecem.
QUAIS SÃO OS SINTOMAS DO SONAMBULISMO?
O sonambulismo geralmente acontece na primeira parte da noite. Crianças sonâmbulas podem engatinhar, andar, correr ou falar enquanto dormem. Eles podem tentar fazer algo, como começar a se vestir ou sair de casa. Quando as crianças são sonâmbulas, podem ter os olhos abertos e uma expressão vazia no rosto. Eles não responderão quando você falar com eles.
Um episódio de sonambulismo pode durar de alguns segundos a minutos, mas geralmente dura de 10 a 20 minutos. Depois que o episódio termina, a criança volta a dormir. Isso pode ser em sua própria cama ou em outro lugar da casa.
MEU FILHO PRECISARÁ DE TESTES?
Provavelmente não. O médico deve ser capaz de dizer se seu filho está com sonambulismo, aprendendo sobre o comportamento dele e examinando.
Algumas crianças podem precisar de testes para se certificar de que outra condição não está causando seu comportamento noturno. Os médicos podem solicitar testes se as crianças tem episódios de sonambulismo com frequência ou apresentam algum dos seguintes sintomas:
- Ronco alto ou respiração ofegante durante o sono.
- Molhar a cama (se a criança costumava ficar seca à noite).
- Sonambulismo 2 ou mais vezes por noite.
- Convulsões, que são ondas de atividade anormal no cérebro que podem fazer as pessoas desmaiar, se mover ou se comportar de maneira estranha.
COMO POSSO AJUDAR MEU FILHO QUANDO ELE É SONÂMBULO?
Você pode ajudar seu filho, certificando-se de que ele não se machuque durante o sonambulismo. Para ajudar a manter seu filho seguro, você pode:
- Manter as janelas e portas trancadas à noite para que seu filho não possa sair.
- Certifique-se de que seu filho não durma na cama de cima (se ele dormir em uma cama de beliche).
- Mantenha objetos pontiagudos, quebráveis ou perigosos longe da cama de seu filho ou fora do quarto.
- Coloque um portão de segurança na porta do quarto do seu filho ou no topo das escadas.
- Mantenha o chão livre de entulho ou outros objetos que possam fazer seu filho tropeçar e cair.
Quando seu filho é sonâmbulo, há coisas que você deve e não deve fazer. Você não deve tentar segurar seu filho ou acordá-lo. Em vez disso, você deve guiar suavemente seu filho de volta para a cama.
MEU FILHO PRECISARÁ DE OUTRO TRATAMENTO PARA SONAMBULISMO?
Provavelmente não. Se o seu filho não é sonâmbulo com muita frequência e isso não causa problemas, ele não precisará de nenhum outro tratamento. A maioria das crianças supera o sonambulismo à medida que envelhecem.
Se o sonambulismo causar problemas ou seu filho não superá-lo, converse com o médico sobre o tratamento. Os tratamentos possíveis podem incluir:
- Medicação.
- Um plano de comportamento chamado “despertar programado” – envolve acordar seu filho todas as noites (por alguns momentos) em um determinado horário.
O SONAMBULISMO PODE SER EVITADO?
Pode ser. As crianças são mais propensas a sonambulismo em certas situações, como quando não dormem o suficiente ou têm febre.
Você pode evitar o sonambulismo certificando-se de que seu filho durma o suficiente. Para fazer isso, tente manter um horário regular de sono. Em geral, crianças de 3 a 5 anos devem dormir de 10 a 13 horas (incluindo cochilos). As crianças mais velhas devem dormir de 9 a 11 horas por noite e os adolescentes de 8 a 10 horas.
Se seu filho tem problemas para adormecer ou para ter uma boa noite de sono, aqui estão algumas coisas que você pode tentar:
- Defina uma rotina de sono e de hora de dormir.
- Mantenha sempre a mesma hora de dormir e acordar de seu filho (nos dias escolares e não escolares).
- Faça da hora antes de dormir um momento tranquilo e evite atividades de alta energia.
- Mantenha o quarto do seu filho silencioso e escuro. Se seu filho tem medo do escuro, use uma luz noturna que não seja muito forte.
- Não tenha uma TV no quarto do seu filho.
