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O QUE SÃO TERRORES NOTURNOS?
Terrores noturnos (também chamados de “terrores do sono”) são episódios em que as crianças acordam repentinamente à noite e parecem muito perturbadas. Eles podem gritar e pular da cama, como se estivessem fugindo de algo assustador. Eles podem estar suando, respirando rápido ou com o coração acelerado. Durante um terror noturno, você não conseguirá acalmar seu filho, mesmo que tente.
O terror noturno geralmente dura cerca de 10 a 20 minutos. A criança pode ter 2 ou 3 terrores noturnos por semana.
O QUE SÃO DESPERTARES CONFUSIONAIS?
Os despertares confusionais são episódios em que as crianças se comportam de maneira confusa porque estão entre dormir e acordar. Eles se sentam na cama, gemem ou choram. Durante uma crise confusional, você não conseguirá acalmar seu filho, mesmo que tente. Esses episódios geralmente duram de 10 a 30 minutos.
Terrores noturnos e despertares confusionais geralmente acontecem na primeira parte da noite. Também são mais prováveis de acontecer em crianças com febre ou que não dormem o suficiente.
Embora possa ser assustador ver seu filho tendo um terror noturno ou uma crise confusional, é importante saber que essas condições não são perigosas. Além disso, seu filho não se lembrará deles no dia seguinte.
O QUE SÃO PESADELOS?
Pesadelos são sonhos muito assustadores, tristes ou perturbadores que acordam uma pessoa. Depois de um pesadelo, as crianças costumam ter dificuldade para voltar para a cama.
Os pesadelos geralmente acontecem na segunda metade da noite.
EXISTEM OUTRAS CONDIÇÕES QUE PODEM ACONTECER DURANTE O SONO?
Sim. Outra condição comum é o sonambulismo, que ocorre quando a criança anda ou fala enquanto dorme.
Terrores noturnos, despertares confusionais e sonambulismo às vezes apresentam histórico familiar. As crianças podem ter uma ou mais dessas condições.
SE MEU FILHO TIVER ALGUMA DESSAS CONDIÇÕES, ELE PRECISARÁ DE EXAMES?
Provavelmente não. Se essas condições não acontecerem com muita frequência e não levarem a outros problemas, seu filho não precisará de mais exames.
Algumas crianças podem precisar de exames para ter certeza de que outro problema médico não está causando seu comportamento noturno. Os médicos podem solicitar testes se as crianças tiverem terrores noturnos frequentes ou despertares confusionais, ou qualquer um dos seguintes sintomas:
- Ronco alto ou respiração ofegante durante o sono.
- Urinar na cama (se a criança costumava ficar seca à noite).
- Convulsões, que são ondas de atividade anormal no cérebro que podem fazer as pessoas desmaiar, se mover ou se comportar de maneira estranha.
COMO POSSO AJUDAR MEU FILHO QUANDO ESSAS CONDIÇÕES ACONTECEREM?
Se seu filho tem terror noturno ou crise confusional, você deve ficar com ele até o episódio parar. Você não deve tentar acordá-los. Assim que o episódio parar, seu filho voltará a dormir.
Se seu filho tiver um pesadelo, há coisas que você pode tentar que podem ajudar. Você pode:
- Lembrar ao seu filho que foi apenas um sonho e não real.
- Ajudar seu filho a pensar em um final novo e feliz para o sonho.
- Fazer um desenho ou escrever sobre o sonho, o que muitas vezes o torna menos assustador.
MEU FILHO PRECISARÁ DE OUTRO TRATAMENTO PARA ESSAS CONDIÇÕES?
Provavelmente não. Se essas coisas estão acontecendo 1 ou 2 vezes por mês apenas, seu filho não precisará de nenhum outro tratamento. A maioria das crianças supera seus terrores noturnos e despertares confusionais com o tempo, mas pode levar de 1 a 2 anos.
Se essas condições estiverem acontecendo com muito mais frequência ou causando problemas, converse com o médico. Os possíveis tratamentos para terrores noturnos e despertares confusionais podem incluir:
- Medicação.
- Um plano de comportamento chamado “despertar programado” – envolve acordar seu filho todas as noites (por alguns momentos) em um determinado horário.
Se seu filho tem pesadelos frequentes, o médico pode recomendar que ele converse com um terapeuta.
ESSAS CONDIÇÕES PODEM SER EVITADAS?
Pode ser. As crianças são mais propensas a ter terror noturno e despertares confusionais em certas situações, como quando não dormem o suficiente ou têm febre.
Você pode evitar terrores noturnos e despertares confusionais certificando-se de que seu filho durma o suficiente. Para fazer isso, tente manter um horário regular de sono. Em geral, crianças de 3 a 5 anos devem dormir de 10 a 13 horas (incluindo cochilos). As crianças mais velhas devem ter de 9 a 11 horas todas as noites e os adolescentes de 8 a 10 horas.
Se seu filho tem problemas para adormecer ou ter uma boa noite de sono, aqui estão algumas coisas que você pode tentar:
- Defina uma rotina para o sono e para a hora de dormir.
- Mantenha a mesma hora de dormir e acordar de seu filho (nos dias escolares e não escolares).
- Faça da hora antes de dormir um momento tranquilo. Evite TV ou outras telas e atividades de alta energia.
- Mantenha o quarto do seu filho silencioso e escuro. Se seu filho tem medo do escuro, use uma luz noturna que não seja muito forte.
- Não tenha uma TV no quarto do seu filho.
